MEDYCYNA NATURALNA - FORUM...........................Rodzaju 1:29 Potem rzekł Bóg: Oto daję wam wszelką roślinę wydającą nasienie na całej ziemi i wszelkie drzewa, których owoc ma w sobie nasienie: niech będzie dla was pokarmem!

Zibi

Administrator

Dołączył: 2018-05-04

Liczba postów: 1,233

Zioła multiwitamiy..

Aronia

http://www.medycynanaturalna.mojeforum. … d=245#p245

ARONIA

m5ip5cyr.jpg

Wartości odżywcze aronii
Witaminy, minerały oraz pozostałe składniki odżywcze zawarte w 100 g surowych owoców aronii:

Wartość energetyczna (kaloryczność) – 156 kcal,

Białko – 2,89 g,

Węglowodany – 33,88 g,

Tłuszcze – 0,98 g,

Błonnik – 17,0 g,

Potas – 309 mg,

Fosfor – 45 mg,

Wapń – 40 mg,

Magnez – 21 mg,

Sód – 2 mg,

Żelazo – 0,4 mg,

Cynk – 0,19 mg,

Witamina C – 0,7 mg,

Witamina E – 0,75 mg,

Witamina B3 (niacyna) – 0,672 mg,

Witamina B6 – 0,193 mg,

Witamina B2 (ryboflawina) – 0,058,

Witamina B1 (tiamina) – 0,029 mg,

Witamina B9 (kwas foliowy) – 10 µg,

Witamina A – 43 IU,

Witamina K – 29,3 µg.

Zibi

Administrator

Dołączył: 2018-05-04

Liczba postów: 1,233

Odp: Zioła multiwitamiy..

Kiwi

Wartości odżywcze kiwi (w 100 g)

Wartość energetyczna - 61 kcal
Białko ogółem - 1.14 g
Tłuszcz - 0.52 g
Węglowodany - 14.66 g (w tym cukry proste 8.99)
Błonnik - 3.0 g

Witaminy

Witamina C – 92.7 mg
Tiamina – 0.027 mg
Ryboflawina – 0.025 mg
Niacyna - 0.341 mg
Witamina B6 - 0.063 mg
Kwas foliowy -  25 µg
Witamina A – 87 IU
Witamina E – 1.46 mg
Witamina K - 40.3 µg

Minerały

Wapń – 34 mg
Żelazo - 0.31 mg
Magnez - 17 mg
Fosfor - 34 mg
Potas - 312 mg
Sód – 3 mg
Cynk - 0.14 mg

Źródło danych: USDA National Nutrient Database for Standard Reference